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講座内容＆料金

１. あがり改善講座

“あがり”とは、「不安」「恐怖心」です。
何に対する不安・恐怖心かというと、他者からの「評価」に対する不安・恐怖心です。 この不安感から自意識が強くなり、他人の視線が気になり、身体が 硬くなったり、声が震えたりという身体症状が起きてしまうのです。

一方、“あがり症”というのは、「人前であがる」ということを何度も 繰り返し経験することによって条件づけされた条件反射、反応パターンです。

この講座では、こういった“あがり”もしくは“あがり症”という状況を改善していきます。

“あがり”の原因の多くは、話し方、自分の耳に届く情報から発生することが多いので、話す技術をトレーニングします。
また、“あがり”の原因が認知（物事の受け止め方や考え方）にある場合は、これまでの思考パターンを変えるトレーニングをします。 そして、あがらないで話すフラットな状態が作れたら 「セルフマネジメント法」を学んでいただきます。あがり症を克服するには、このセルフマネジメントが非常に重要なのです。

主なカリキュラム あがり概説（緊張とあがり、あがり症について） 話し方の技術（母音・子音の正しい発音、声帯をひらく、スピー ド、間の取りなど） コミュニケーション概説 論理的な話し方と情報整理法 セルフマネジメント スピーチトレーニング プレゼンテーショントレーニング アサーティブな表現方法

※カリキュラムの内容は、受講生の進歩状況など、状況に応じて変更する場合もあります。

講座料金 週１回の２ヶ月（全８回） 　 　　平日夜間クラス　67,200円 　　週末午前クラス　63,000円

• 人前で話しをする時、心臓がドキドキし、自己嫌悪になる人
• 対人不安がある人
• 人間関係（コミュニケーション）に自信がない人
• 自分の欠点に目がいく人
• 完璧主義な人
• 自分に自信がない人
• 引っ込み思案で恥ずかしがりな人

"あがる"ということについて

多くの人は話すことが下手だから“あがり”と考えているようですが、話すことが下手だからあがるというわけではありません。 たしかに、話すのが下手なために緊張してあがってしまう人はいます。

しかし、“あがり症”の人でも上手に話すことが出来る人はたくさんいて、【話しが下手＝“あがり症”】とは限りません。

“あがり症”の人は、上手く話せたとしても「でも何かまだダメ…」と足りないところを探してしまいます。 これは、認知（受けとめ方や考え方）に大きな問題があるためです。そのため、上手に話せても自分の中の不安感情が消えず、 自分を認めてあげることができません。 その部分を変えることが“あがり症”の改善へとつながります。